Подобрување на квалитетот на сонот е можно да се постигне и без употреба на лекови, но потребно е време и доследност. За повеќето луѓе, промени во секојдневните навики, разбирање на сопствениот ритам ...
Како да го подобрите сонот без лекови: Совети и препораки