Враќањето на тренинзите по период на неактивност бара внимателен пристап за да се избегнат повреди и да се обезбеди ефикасна адаптација на телото на повторни напори. Важно е да се започне со понизок и...
Пет едноставни вежби за враќање во форма по пауза