Повратак тренирању након периода неактивности захтева пажљив приступ како би се избегле повреде и осигурала ефикасна адаптација тела на поновне напоре. Важно је започети с нижим интензитетом вежби и п...
Пет једноставних вежби за повратак у форму након паузе